廊坊发布重污染天气红色预警并启动I级应急响应

今日小编给大家科普一下什么是重污染天气红色预警，遇到重污染天气红色预警我们该如何做好防护措施。

戴帽子，在重污染天气里，头发吸附污染物的能力不容小嘘，所以在出门前，戴上一顶帽子便能解决这个小麻烦。

戴口罩，口罩可以适度改善我们呼吸进去的空气，现在市面上有很多可过滤pm2.5的专业口罩、还有朗空的电动防雾霾口罩，大家快快准备起来吧！戴口罩也要注意正确的佩戴方法哦：在鼻梁处扣紧、使口罩边缘与脸型匹配，这样口罩才能紧紧贴合你的脸蛋，保证防护效果。

穿长衣，不要觉得长衣笨重，而且还不好活动筋骨。值得注意的是，长衣相对于短衣而言，可大大降低污染空气与身体的接触面积，也就多了一些保护。

外出回到家中，第一件事就要去清洗自己的脸部和鼻腔。在户外跟空气中的污染物颗粒有接触，脸部和鼻腔吸附着大量的PM10、PM2.5颗粒物。　

少开窗，开窗后，雾霾会进入室内，影响室内的空气。

在雾霾严重的秋冬季，家里最好安装新风系统或者购买空气净化设备，保证室内一个良好的空气质量，已有净化设备的家庭，在重污染天气保持机器24小时开机，并要注意及时更换滤网，防止二次污染！

多喝水，水是我们生命中不可缺少的部分，所以没事的时候。喝喝温水，对身体还是很有好处的，使身体不会有缺水的现象。

合理饮食，虽然通过饮食不能直接清除雾霾带来的危害，但均衡的饮食，无论是雾霾天还是非雾霾天都很重要。雾霾天日照会减少，体内维生素D合成会受到影响，进而影响钙吸收，因此，可多吃些富含维生素D的食物，如豆腐、奶酪、坚果及海鱼等。

雾霾天避免户外运动，专家强调，锻炼身体要讲科学，其中一个重要方面就是要适度，希望所有健身爱好者在雾霾天都能为健康收起逞强的心，不再迈出户外锻炼的脚步。

雾霾天在家中锻炼的时候，尽量选择太极、瑜伽等柔和的运动，家中要开启空气净化器，保证锻炼时的呼吸健康。